经期不能吃的食物盘点 防止**需禁嘴的食物

生冷寒性食物

例如：螃蟹**螺、冰淇淋等生冷寒食

原因

凉性的食物，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在**期间，千万不能吃，特别是有**之人，小心加剧**。

高糖类食物

例如：各类糖果、果脯、甜点

原因

在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。

辛辣等刺激食物

例如：花椒、丁香、胡椒、韭菜

原因

**期间，饮食应该以清淡原则，不能吃辛辣等刺激性食物，以免刺激血管扩张，导致**量过多等现象。

扩展阅读：

女性经期不能吃的蔬果经期不能吃的食物女性经期注意事项女性经期饮食禁忌

阻碍铁元素吸收食物

例如：浓茶、咖啡、汽水、啤酒

原因

女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致**胀痛，引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

油炸食物

例如：肯德基、麦当劳等速食、高温煎炸的食物

原因

在女性经期期间，体内的黄体酮分泌会造成皮脂分泌增加，皮肤会变得油腻，毛细孔扩张，皮肤脆弱敏感。如果在此时食用油炸食物，会增加负担，极有可能出现粉刺、黑眼圈等脸部肌肤问题，而且还会长成脂肪。

扩展阅读：

女性经期不能吃的蔬果经期不能吃的食物女性经期注意事项女性经期饮食禁忌