女性健康：**肿瘤的症状及预防法

**肿瘤的症状

患有**肿瘤的患者的早期症状：**肿块位于外象限（大多数情况），其次是**、**区和内上象限。在早期时，多数人都无明显症状，肿块都是在病人无意识中（如洗澡、更衣）时发现，少数病人会出现不同程度的触痛或刺激和**溢液。

肿瘤的生长速度非常快，侵入周围组织可引起**外形的改变，出现一系列的体症，如：肿瘤表面表皮的凹陷、邻近**的癌肿可将**牵向癌肿方向、**内陷**。

**肿瘤的预防

英国科学家研究发现，每天进行15分钟的运动，可使中年女性患恶性肿瘤的几率降低五成。研究人群在45-50岁白女性，运动者与不运动者相比，运动者患癌的几率明显要低50%。此外，体脂肪率超过55%的肥胖女性，患有**癌的风险比苗条的女性要高，而且相对于坚持运动的女性，体重对于患病风险影响不大。

在饮食上要注意维生素D的摄入，很多研究都表明，维生素D对于预防**肿瘤有很好的效果。一般来说，每天服用200个国际单位量，约是两小勺的维D奶粉。此外还需要适当的补充微量元素硒，它能增加抗氧化能力，也能增强细胞的抗氧公能力，调节内分泌和新陈代谢，帮助清除身体毒素，对于预防**疾病有奇效。