**疾病吃什么好 通过饮食远离**病

**病疾吃什么食物好

1、菌类

银耳、**耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

研究表明，患有厌食症的年轻女性患**癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来**癌的形成和发展有着较大的作用。多吃食用菌可为女性的**健康加分。

2、鱼类海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护**、抑制癌症生长的作用。

3、水果类

葡萄、猕猴桃、**、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，能对多种疾病起到辅助治疗的作用。

4、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，有利于身体健康。如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对****健康很有帮助。

5、坚果和种子类

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让**组织更富有弹性。

6、牛奶和谷类

牛奶有利于**保健，可以补充钙质。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。

7、大豆类

增加大豆食品对**健康很有帮助。大豆中含有一种蛋白酶**，能抑制体内致癌物质生成的自由基，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，能阻断致癌基因，减少**不适。

大豆中还含有植物雌激素，在体内能与一些**受体结合，从而减少了体内自然产生的雌激素与**这些受体结合的机会，因而可以预防**疾病。

如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对**健康十分有益。

8、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗**增生。

研究发现，海带之所以具有缓解**增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患**增生的风险。