冬天手脚冰凉怎么办 改善手脚冰凉有妙招

按摩穴位缓解手脚冰凉

合谷穴: 合谷穴即虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。

涌泉穴：涌泉穴位于足底部，在足前凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

用手指指腹，轻轻**按揉合谷穴和涌泉穴，分别各按100次，直到有热感为佳，即可缓解手脚冰凉。

搓手搓脚缓解手脚冰凉

人体手和脚都有很多重要的穴位，睡前经常搓手和搓脚，可以刺激穴位，促进血液循环，达到手脚发热的效果，防止手脚冰凉以及出现冻疮。　

蒸**缓解手脚冰凉

蒸**，主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而改善血液循环，促进新陈代谢，冬天手脚冰凉的时候，去蒸**，能发热、出汗，即可改善手脚冰凉。　

精油沐浴缓解手脚冰凉

冬天沐浴时，在热水中加入生姜、肉桂叶、迷迭香等精油，泡20分钟，就能祛寒、暖身、和缓，让身体迅速暖起来，手脚不再冰凉。

早起锻炼缓解手脚冰凉

一早起来，锻炼身体，做做运动，能加快新陈代谢，畅通血液，抵御冬季寒冷，让一整天活力四射，不容易发冷，长期坚持即可改善手脚冰凉症状。

中药泡脚缓解手脚冰凉

用艾叶、干姜各50克，放进锅内，加适量水，用大火煮开，再用小火煮10分钟，去渣取汁，待汁液温后，用来泡脚，泡至全身微微出汗即可。

艾叶加干姜泡脚，有驱寒暖身、祛湿活血的作用，长期坚持能有效改善手脚冰凉、怕冷等症状。

加强保暖缓解手脚冰凉

手脚冰凉的人群，在冬天更要注意身体保暖，加强保暖是防治手脚冰凉的有效方法，特别是腿、脚，如果下肢保暖做得好，全身都会温暖起来，注意不宜穿过紧的衣物，否则会阻碍血液循环。