怕冷容易感冒是什么原因 解析怕冷容易感冒的5**因

怕冷容易感冒的5**因

1阳气不足导致怕冷容易感冒

阳气不足的人群会造成怕冷容易感冒，中医认为阳虚则寒，身体阳虚的人，抵抗力较弱，体内寒气很重，所以容易怕冷容易感冒。

阳气不足症状表现为气短乏力、畏寒怕冷、**清长、消化不良、便稀、面色苍白、疲惫。

怎么办：可以在饮食上多吃滋补温阳的食物，如大枣、核桃、韭菜、羊肉、牡蛎等，另外，保证充足的睡眠，也是养阳的基本措施。

2抵抗力差导致怕冷容易感冒

缺乏锻炼，抵抗力差的人群也会导致怕冷容易感冒，所以，提高抵抗力是重要措施。

怎么办：每天坚持锻炼一小时，可以增强体质、增加热量，改善怕冷容易感冒的情况。饮食中可以多摄取大豆制品、奶制品、板栗、核桃、杏仁、西红柿、胡萝卜、蘑菇等增强抵抗力的食物。　

3营养不良导致怕冷容易感冒

长期营养不良的话，就会体质虚弱，自身免疫力会降低，容易生病，造成怕冷容易感冒。

怎么办：日常饮食要营养均衡，多吃蔬菜、水果，并提高自身体质。

4衣着较少导致怕冷容易感冒

天冷时，如果穿的较少，保暖措施没做好的话，就很容易怕冷受凉容易感冒。

怎么办：加强保暖，特别是冬天，外出时应戴上帽子、围巾、手套等。

5肾阳虚导致怕冷容易感冒

肾脏阳气虚衰时就会畏寒怕冷、手脚冰凉，从而容易感冒。肾阳虚还会伴有腰膝酸痛、骨酸疲惫、尿频、易疲劳等症状。

怎么办：生活中注意劳逸结合，膳食应多吃鱼、虾、狗肉、泥鳅、韭菜、枸杞等食物。