预防感冒的方法 推荐预防感冒的6大方法

室内加湿器预防感冒

加湿器能够让室内环境更加潮湿，吸入蒸汽有助于湿润鼻子内的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出，如果在办公室工作，可以在桌上摆放一台空气加湿器，增加室内的湿度，对预防感冒具有一定的作用。

学会放松预防感冒

在人处于压力状态下时，就很容易感冒，而且压力过大也会使人紧张不安、抵抗力下降，所以，学会放松也可以预防感冒，特别是经常感冒的人要注意学会放松，多休息，平时练习一些放松的技巧，如快走、健身操、慢跑等，能够增强心肺功能和免疫力。

泡脚预防感冒

每天晚上睡前坚持用热水泡脚20分钟左右，温度以不能忍受为止，对于预防感冒很有好处，脚部的穴位比较多，泡脚能加快血液循环，刺激穴位，疏通经络，还可改善怕冷易感冒的体质。

坚持锻炼预防感冒

坚持做体育锻炼是防治感冒的有效办法，每天坚持运动一小时，可以爬山、跑步、骑单车、跳绳等，能加快新陈代谢，增强身体素质，增加能量，从而预防感冒的发生。

盐水漱口预防感冒

盐水具有杀菌、解毒、消炎的作用，每天早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清洗咽部，清除口腔里的病菌，大大减少人体被感冒病毒侵袭的几率，能够有效防治感冒。

搓手预防感冒

搓手对降低感冒的发病率大有好处，也是预防感冒的重要方法，因为搓手可促进血液循环、可以刺激穴位、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。每天搓手数次，直到搓热为止，还能改善易感冒的体质。