**不调症状有哪些 这八大症状说不定你也有

**不调症状之**推迟

大**老是来晚，一天一天往后错。正常的**周期为28天，延后超过10天来潮就是**推迟。原因：受寒或是气血不足，血海不能按时满溢，遂致经行错后。偶尔发生一两次不是病态，但长期出现就需要警惕卵巢早衰、更年期提前等问题。

改善：避免节食减肥，少吃寒凉的食物，有助于调整回正常的**周期。

**不调症状之**提前

**提前的时间仅仅是三五天，并且没有伴随其他特殊的情况这很正常。但要是**提前10天以上需要留意了。**不调症状的**提前可能原因有身体虚弱，或劳累过度，抑郁不乐，本身阴虚。

改善：凡事拿得起放得下，不要太纠结。节制**，饮食上勿过饥过饱，忌生冷。

**不调症状之颜色偏粉

**来的清汤寡水，只见液不见血，或者血色很淡，不是正常的暗红色，这就是**色淡。同时可能伴有手脚凉，面色萎黄，那就是“宫寒”的表现。过度减肥的后遗症多是如此，还有皮肤粗糙、晦暗，身体容易疲倦等并发问题。

改善：保证睡眠，不过度减肥，多吃粮食谷物，每周保证3次左右中强度运动，有补血散寒的作用，可以适当添用枸杞、肉桂、大枣、姜片等小物。鸡蛋益母草也是改善**色淡的佳品。

**不调症状之颜色暗黑

**红的浓墨重彩，颜色偏暗甚至红得发黑，同时伴随脸色萎黄或者苍白干燥。

改善：**量多者不能喝红糖水。保持心情愉快，避免情绪波动和压力过大。如果经常如此，应当在经前期减少热性食物的摄入。

**不调症状之**量少

**量少表现为：一次**几片卫生棉就能搞定。这类人基础代谢率低，容易发胖，要预防器质**变问题，不一定局限在**等生殖系统。过度挑食，脂质摄入不足，长期节食减肥的后果就会导致**量少的**不调症状。

改善：三餐不能少，多吃五谷、豆类。有上述表现的人，通常肠胃不好，建议吃东西时要细嚼慢咽。而且为了有足够的体力，一定要睡足8小时。

**不调症状之**量多

**每次消耗很多**，3~5包还嫌不够，都来不起了。长期此症当注意，应预防**肌瘤等问题。

改善：不熬夜，睡眠足，最晚不超过23点睡着。饮食素淡有营养，多吃坚果五谷，补气血不上火。多些青菜水果，能清热凉血。**量多者不能喝红糖水。保持心情愉快，避免情绪波动和压力过大。

**不调症状之行经延长

正常行经天数一般为3-7天，大**赖着不走超过一星期，或者淋漓不尽、断断续续，有的人可以持续全月。此时还应注意预防**肌瘤等问题。

改善：避免过度劳累，防气血亏耗，有助于恢复正常行经天数。要学会控制情绪，排解不满和压抑。

**不调症状之行经缩短

**到访时间少于3天。行经天数一般为3-7天，少于3天的，称为行经期缩短。容易形成巧克力囊肿等问题。这是因为：血不充盈，瘀滞从而**排出不充分。

改善：不要挑食，不要长期节食减肥和过度控制脂肪摄入，注意饮食营养，尽量食用易消化的食品。