**不调该怎么办 针对四种症状快速调理

**不调该促进血液循环 多走路

用于**不畅型

**颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，**量多，经期7天或以上，这是属于**不畅型的**不调。有这种**不调正在给黄的女性可以多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

**不调该做好保暖 每天泡脚

用于怕冷型**不调

一到经期，腹部就有受寒的感觉，**严重，**通常都迟来，经期持续7天以上。那么这类女性朋友要经常做好保暖，穿厚衣服和鞋袜，经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶或者姜茶。

**不调该早睡早起 适量食补

用于气血不足型**不调

**颜色是粉红色或浅红色，**很稀，经期很短。或者**延后超过一个月，经常感觉浑身无力的人是因气血不足导致的**不调。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。另外还要每天10点左右**休息。

**不调该合理饮食 不偏食节食

用于虚弱型**不调

一到经期，容易疲劳，且不太有食欲，**量有时多有时少，呈两极化。这类人新陈代谢差，有些水肿，尤其下半身肥胖。女性在饮食方面也要注意不节食，三餐合理搭配，不偏食不暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

**不调用红枣益母草茶调理

适宜于经期受寒所致**后延，**过少等症。做法：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

**不调用红汤高粱花茶调理

适宜于**提前、经量多而鲜红者。 做法：红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。

**不调用黑糯米粥调理

适用于**量少，**延后。作用：温肾健脾补血调经。做法：黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。