**期能熬夜吗 女性经期熬夜危害大

**期能熬夜吗

女性**期间最好不要熬夜。

女性处于生理期时，身体会很虚弱，应该要注意休息，减少疲劳，所以，经期最好不要熬夜。

同时，经期还应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止**。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而**加重；**量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

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经期熬夜有什么危害

1、经期熬夜抵抗力下降更快

经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。

2、经期熬夜更伤皮肤

一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。

3、经期熬夜易致**不调

女性**期间**内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响**的通畅性，导致**不调，常见的会出现**出血量增多或是减少现象，也有可能导致**时间持续延长。

4、经期熬夜易致癌

经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常**，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患**癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

经期熬夜后的补救方法

1、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

2、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

4、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。　

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。