**怎么保护** 尤其是青春期的女生要注意

保护**要注意饮食

**是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的**，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强**的脂肪量，保持**丰满。因此，青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，否则**发育不好，更加会影响以后身体的美感哟。

保护**要选择适宜的**

戴上适宜的**可使**得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时**震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。

保护**要做好**健美

主要是加强**的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。**体操可以促进**下的胸肌发育，而胸肌是支托**的基础。应该注意，运动时候必须戴**，否则运动时候**会不断摆动，容易引起**下垂。

保护**要避免外伤

在劳动和体育运动时，要注意保护**，避免**伤或挤压伤。**在发育过程中，有时可能会出现轻微胀痛或痒感，但是千万不要用手捏挤或搔抓，即使一定需要挠，也要注意下手的力度，千万不能对**太**。

保护**要多进行局部按摩

按摩可以促使**丰满。因为按摩能促进血液循环，能使神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌激素和孕激素，促使**发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

保护**要注意保持正确姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

保护**要注意不能束胸

尤其是进入青春期后，有些**处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把**紧紧地包束起来，这种做法是对健康十分不利的。
束胸会使**器官如心脏、肺部受到**，使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时，束胸影响**发育，使**凹陷，还会使**发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。

保护**的注意事项

1.长期往一边侧睡会导致**不对称，因此要改正这样的不良习惯，习惯于两边都侧睡、或者平躺着睡。
2.要选择合适的内衣，才能更好地保护**。
3.不要经常使用香皂类的清洁物品，会使**皮肤碱化，破坏皮肤表面的保护层，对**也是不利的。