冬天宝宝脚怎么保暖 **赶快学会这六招

冬天宝宝脚怎么保暖之外部保暖

1、穿保暖袜子

冬季建议给宝宝穿着纯棉袜子或羊毛袜，**们可以查看袜子的材质说明，请认准100%或90%以上纯棉或羊毛质地的袜子。纯棉袜子柔软、透气、吸汗，羊毛袜柔软、保暖，都是非常适合宝宝的。

有的家长错误地认为，宝宝的袜子越厚保暖效果越好，但如果宝宝袜子仅仅是厚却不吸汗，会很容易潮湿，大量的水分反而会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒，同时出了汗还容易生冻疮。所以说，给宝宝选袜子的时候，不是越厚越好。

2、穿保暖鞋子

有的**喜欢给宝宝选内里有绒的冬鞋，认为毛绒绒更暖和，其实并不是鞋子越厚、有绒就一定更暖和。如果是容易出脚汗的宝宝，最好不要选择带绒的冬鞋。建议选择质地透气又吸汗的全棉鞋子，或是防滑的运动鞋也可以。

但一定要给宝宝选择合脚的鞋子，鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜。如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量很快就会散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量，那也不能达到很好的保暖效果。

3、切忌光脚

孩子脚的表面脂肪很少，保温能力很差。冬季双脚站在地面上，会散发大量的体温，使脚的温度降低，从而增剧微血管痉挛，供血受阻又进一步降低双足的温度。这样不仅导致冻疮，而且影响内脏。

另外，一旦脚部受寒后可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收缩，纤毛运动减慢，身体抵抗力削弱，于是潜伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘机大量繁殖，使人伤风感冒、发生气管炎等疾病。所以在冬天，宝宝切忌光脚活动。

特别注意：冬季湿冷地区可穿着抗冻疮袜，因为湿度能加剧双脚的温度散发，造成微血管痉挛、供血受阻和组织坏死，形成冻疮。抗冻疮袜有防止微血管痉挛和保持血液循环畅通的作用。另外冬季穿的袜子、鞋垫和棉鞋等应经常烘晒，只有鞋袜干燥，才能保暖。

冬天宝宝脚怎么保暖之内部调理

1、泡脚

有人这样描述：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。**若每天坚持为宝宝洗脚，就能通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络，防病治病和健身作用。

冬天洗脚水的温度一般在45～50℃之间，洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间至少保持3～5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。

2、饮食调理

要让孩子多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类等。另外，铁元素对于宝**说是很重要的，只宝宝血液充足，血液循环不受影响，才能避免宝宝手脚冰凉的问题。

含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、**耳、香菇**，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。除了铁元素外，还需要注意宝宝摄入足够的维生素A，因为最新的研究表明，维生素A缺乏与贫血密切相关。

3、按摩

补脾经：脾为后天之本，为气血生化之源。孩子手脚冰凉跟气血运行不畅，不能温养末端有关。所以要给孩子补脾经，顺着大拇指从根尖往指根推，300次。

补肺经：肺主肌肉四肢，肺司气，气行则血行，所以要给孩子补肺经，顺着无名指指尖往指根推为补肺经，150次。

补肾经：沿着孩子小拇指，从指尖向指根推150次，就是补肾经了，可以温补肾阳。

揉足三里：足三里是个补穴，揉揉足三里，胜吃**鸡。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。左右腿各揉150次。

揉涌泉：涌泉穴是肾经的首穴，意思是揉这个穴位可以让肾经之气源源而来，犹如滔滔江水，绵绵不绝，又如黄河泛滥，一发不可收也。左右脚，各揉150次。

捏脊：顺着孩子的尾巴骨沿着脊柱，从下往上捏到颈部，就是捏脊了，6次即可。捏脊是不花钱的增强孩子身体的方法，有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。

注意：整套手法做晚后，再用热水给孩子泡泡脚，效果非常好。