风寒感冒可以喝牛奶吗 风寒感冒怎么喝牛奶

风寒感冒可以喝牛奶吗

喝牛奶对感冒有助，可促进感冒痊愈。

牛奶中的营养非常丰富，而在风寒感冒期间，一方面由于需要排汗而会流失掉部分营养，另一方面由于肠胃功能的减弱而营养也吸收不充分，所以在风寒感冒期间喝牛奶，可以补充人体内的蛋白质，帮助吸收营养，促进感冒的痊愈。

风寒感冒怎么喝牛奶

热牛奶

风寒感冒患者的日常饮食都应该是吃热的，不要吃生冷的食物，会加重体内的寒气，所以牛奶应当水浴加热，或者微波炉加热，或者煮热牛奶，或开水冲泡奶粉，食用效果更佳。

牛奶粥

原料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

做法：

1、先将大米煮成半熟，去米汤。

2、加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。

蜂蜜牛奶

材料：开水250ml、奶粉5量匙、纯蜂蜜2汤匙

做法：

1、将沸水冷却至40摄氏度左右。

2、加入已准备好的奶粉，拌匀至奶粉完全溶解。

3、再加入2汤匙蜂蜜，拌匀至蜂蜜完全溶解。

牛奶的营养价值

牛奶含有丰富的矿物质如钙、磷、铁、锌、铜等，寒含有人体所需的8种氨基酸及蛋白质(酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等)，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

风寒感冒不要多喝牛奶

牛奶对风寒感冒虽然有益，但是也不要多喝牛奶，一是会影响到药物的吸收，二是感冒期间身体的免疫力、抵抗能力以及肠胃道的消化能力都在减弱，如果摄入过多的蛋白质，肠胃是无法吸收的，所以在感冒期间高蛋白、高脂肪的食物可以吃但不能多吃，以免增加肠胃的负担。

风寒感冒的患者应当多休息，注意保暖，饮食上应当以清淡为主，多吃易消化的食物。