吃冰淇淋肚子疼怎么办 夏天吃冰淇淋谨记四个要点

吃冰淇淋肚子疼怎么办

1、先停止吃

吃冰淇淋后出现腹痛或者腹泻的症状，一定要立即停止食用，并且也不要再食用其他生冷食物。

2、喝点热水

吃冰淇淋肚子疼可能是胃痉挛，不妨喝些热水暖暖胃。

3、腹部热敷

还可以用热水袋或热毛巾等对腹部进行热敷，看是否可以缓解腹部疼痛的症状。

4、就医治疗

如果以上措施还没有效果，最好还是及时到当地正规医院**治疗。如果有拉肚子脱水低钠现象，之后可以多吃点蔬菜汤或蔬菜粥补充水、盐和维生素。

吃冰淇淋肚子疼的原因

冰淇淋等生冷的食物容易对胃黏膜产生刺激，可能会导致胃里面的胃液减少，胃液减少，肠胃中的细菌就可能会迅速繁殖，很容易造成肠道感染，出现腹痛和腹泻的情况，严重的可能出现胃痉挛，导致胃部的杀菌能力下降，如果一次性吃太多，之后又吃了不太干净的东西就会发生腹泻、肠炎、痢疾等疾病。过度受凉之后的肠胃痉挛，影响机体对营养物质的吸收，会让人感到腹痛难忍，甚至腹泻。吃太冰的东西对脾胃的伤害是很难逆转的。人体“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一说，必须警惕。

此外，冰淇淋中含有很多色素、香精等添加剂，没有什么营养价值，吃多了反而会有过敏反应。如果是儿童，冰淇淋里有牛奶，还有可能是乳糖不耐受。

乳糖不耐受:乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。不同国家乳糖不耐受发生的高峰年龄段不同，日本在7～8岁，**在3～5岁，我国北京、上海、广州和哈尔滨4大城市3～13岁1168名健康儿童调查提示乳糖酶缺乏的发生率较高，87%的儿童乳糖不耐受发生在7～8岁。

夏天吃冰淇淋的注意事项

1、控制食量

一次进食过多，会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。一般情况下，一天吃一个冰淇淋为宜，最好不要超过3个，小朋友一天则别超过一支。而且，一周吃冰淇淋也不要超过三次，更不要把冰激凌当饭吃。

2、控制速度

进食过快，易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。

3、忌饭前饭后吃

饭前饭后吃冰淇淋会影响食欲。因为冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

4、融化后不可重放回冰箱

已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。