产后恢复的重要性 最佳时机又在什么时候

一、女人的第二次生命绽放

生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使**身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为**身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!

如果**第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果**第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧!

二、为什么要做产后恢复?

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，**疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

三、产后恢复的主要内容

1.骨盆恢复

十月怀胎，宝宝的重量使得**的骨盆变大，这就是从**变成大**重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大**”的骨架，大**形态显露无遗。所以产后要做骨盆修复，把“大妈”的**给拉回来。

 2.**恢复

如果**恢复良好，检视刚生完的**底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，**就无法摸到，除非是患有**肌瘤。

恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

如果是**收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。所以产后**复旧很重要。

3.身材恢复

产后恢复体形的方法有哪些？为了尽快恢复身材，新**可以通过母乳喂养、减脂塑型等途径来瘦身，只要按照正确方法进行恢复，很快就能见效。

4、母乳喂养

母乳喂养可以帮助我们消耗一定量的卡路里，它对你保持健康和塑造良好身材而言很重要。哺乳期多做**保养，可以加强**健康，保持**坚挺不下垂。

四、产后恢复的最佳时机

1.黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2.理想期

产后6个月至一年以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期

产后一年至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。