**水的正确泡法 关于**水的那些事

提高免疫力

**水中丰富的维生素C，对于免疫系统抗击感冒非常有帮助。维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。

改善皮肤

因为**富含维生素C和许多抗氧化物质，**水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生，

**汁敷在瑕疵和疤痕处还能达到淡化效果。

如何泡好一杯**水

1、选择鲜**

很多人图方便，会购买干**片来泡水但是维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。而且维生素C是水溶性维生素，当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，容易被加速氧化破坏。

**精油也主要在皮里面，而切薄则有利于**皮中的香气成分泡出来。剩下的**可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水温60℃左右比较适宜

有人说**不能用热水泡，怕维生素C损失。其实，**的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，如果泡**的水太凉，香味不容易泡出来；但如果用沸水泡的话，会有较多的苦味物质溶出，也不太好。

3、**泡水一定要淡

如果用**水代替白开水来解渴，那泡水的时候一定要淡。一大片带皮**泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有**味道时换片新的即可。

这样泡出来的**水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

泡**水的步骤

将**用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个**切15-20片)，放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没**片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

第二天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把**中丰富的VC激发出来。

**水可以减肥？

**水喝了能变白？

有人说**含有维生素 C，能够淡化已生成的黑色素，美白肌肤;但也有人说，它含有一些光敏物质，吃了之后再晒太阳，会让人变黑。

那到底那个说法是对的呢？

首先公布答案：

喝的不够，变白变黑都只是幻想。想要变白，首先得先了解皮肤为什么会变黑。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后生成了黑色素。在这个过程中，想要防止变黑，一个是使用抗氧化物质还原黑色素，另一个是抑制酪氨酸酶的活性。

而VC的作用主要是充当抗氧化剂还原黑色素，这也是VC美白的原理。那**中的VC含量高，喝**水就能美白吗?VC的美白效果其实主要在于涂抹，少量内服效果并不太明显。而且**中的维生素 C 含量也不算很高， 22mg/100g。摄入的 VC 还不如吃大白菜(31mg/100g)。

所以，喝**水美白，只是心理作用，可千万别逮着一直喝，让胃瘦不了了。而对于担心白天喝**水会变黑的人，答案是：想太多。

相信大家都听过感光食物，它之所以会让人变黑，是因为其中含有光敏性物质，比如**中就含有光敏性物质——呋喃香豆素。

光敏性物质进入到皮肤后，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，裸露部分的皮肤就会出现红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。但是，**中的呋喃香豆素类主要存在于**精油中，而用**片泡点水喝根本吸收不了多少。

要想达到有效剂量，得一次性吃上几百个，还得带皮……总的来说，虽然**水不错，但是对它别寄予太多的期望，想要身体健康精神棒，还是要均衡膳食和坚持运动。