经期可以跳绳减肥吗 同时运动也需要注意身体

经期可以跳绳减肥吗

**期间并不建议选择跳绳减肥，主要原因是上下跳动容易导致出血量增大，因此你如果**期间，建议减肥选择快步走为主，每天建议十五分钟即可，同时运动也需要注意身体，如果过度疲劳，出现眩晕等情况，则马上停止，实际上**期间并不是减肥的最好时期。

虽然跳绳运动能够达到不错的消耗脂肪和热量的目的，但是也要选择正确的时间。因此如果想通过跳绳来减肥，建议在**的第3天之后再适当的跳绳运动减肥，其实**期过后一个礼拜的时间才是最佳的减肥时机。

如果想在**期间减肥，可以选择一些不是很**的运动，比如快步走，每天建议十五分钟即可，不可以为了减肥而过度疲劳，否则会导致大家出现眩晕等情况，如果出现这种现象时大家要注意马上停止，也可以通过瑜伽运动的方式来减肥，瑜伽运动的效果是非常不错的，能够达到一定消耗脂肪和热量的目的。但是在做瑜伽运动开始的时候，要选择一些简单的运动不要过于复杂，一旦过于复杂的情况下就很容易导致韧带拉伤。

对于减肥的朋友来说，如果在**期间也不想停下来，那么建议选择使用饮食的方式，这样也可以达到一定减肥的效果，而在日常生活中，有很多女性以为**在是特殊的时期，因此而暴饮暴食或者吃一些油大的食物，这样就很容易导致反弹的情况发生，其实在减肥的期间一定要注意，不能放松警惕，就算来**的期间也要注意饮食上还是以清淡蔬菜和水果为主。