女性健康：怎样预防妇科病 **必知9个健康法宝

女性健康：怎样预防妇科病 **必知9个健康法宝

法宝一、多喝酸奶

有些女性在**后**会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候**的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。

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法宝二、来点莓果汁

经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%，莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。

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法宝三、谷类早餐

在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%.每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。

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法宝四、去掉内衣里的钢圈

一项调查表明，在200位患有经期**肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，**疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响**的自由活动，经期**膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

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法宝五、裸睡

严严实实地捂了一天，在晚**总要给**身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的**如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，**感染和过敏就要来烦你了。

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法宝六、进行**的肌肉锻炼

30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

产前的一种帮助生产的**肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气--收缩肌肉--持续--放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

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法宝七、服用维生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期。

维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率就会减少一半。

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法宝八、上厕所

**炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近**，大肠杆菌易侵人，所以女性患**炎的几率很高。得过**炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。

赶走患**炎的危险其实很简单，你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，**炎自然也不容易患上了。此外，**之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入**中。

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法宝九、散散步

**癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效降低人体内引起**癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上**癌的几率就会降低31%。