关**健康：必知女性**按摩保养

关**健康：必知女性**按摩保养

游泳

游泳是对身体各个部位都起到锻炼的运动，游泳时可以通过水压来达到按摩**的效果，还会刺激到**管、脂肪组织，预防**增生等疾病的发生。

关**健康：必知女性**按摩保养

上提运动

容易轻松的上提运动，很好的扩张了**的空间，使得**得到很好的放松，助于**结缔组织的新陈代谢，也能预防**的衰老、下垂。

关**健康：必知女性**按摩保养

方法：非常简单容易，先双手合十，慢慢的把手往上举，坚持10秒左右，再慢慢的放到胸前，一直反复做5~10次，上上下下的运动，能给**肌肉达到上提的效果。

关**健康：必知女性**按摩保养

经常按摩

按摩是所有人都会想选择的养生保健方法，按摩能对待每个身体部位，有一样的按摩法。接下来就教你如何针对**保养的按摩手法。

关**健康：必知女性**按摩保养

1.两手手掌一起托住**的下方位置，慢慢的往上提，然后托着**往外侧内推，这样做能防止**下垂和外扩。

关**健康：必知女性**按摩保养

2.用右掌在左侧**的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推**根部，再返过来向上沿原路线推回，重复20-30次，然后再换左手以同样的方法做右侧**按摩。

关**健康：必知女性**按摩保养

3.四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以**为中心环摩**10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

关**健康：必知女性**按摩保养

4.拇指和食指揉拿对侧**肿块，无肿块者，揉拿**，方向由**内侧至腋窝处。

关**健康：必知女性**按摩保养

5.挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升**和紧实前胸的皮肤。

关**健康：必知女性**按摩保养

选择适合自己的**

挑选一款适合冬季的内衣也是一项必做的事，内衣是女人的第二层肌肤，其实选择许多**问题都是因为女性穿错内衣所引起的，因为有的女生经常穿着廉价又不透气的内衣这样就会给**产生很多的负担，严重的还会导致**疾病的产生，所以，内衣的选择马虎不得，一定要去正规的商场请售货员帮你挑选。