女性健康：**保健按摩操做法

**保健按摩操

按摩**

由下往上，由内往外将**往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润**的肌肤及增加弹性。

按摩胸颈部

强化天然**”部分，将按摩延伸至**上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。

紧实肌肉

1、身体挺直，双手成合十掌”姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳”产生。

2、身体挺直，嘴巴做出夸张的一”与O”的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升**。

**保健注意事项

1、节食减肥会造成全身脂肪的消耗，**中的脂肪也无法幸免，**会随着节食迅速减小，或者会变得松弛、下垂。

2、乱用丰乳霜、化妆品 特别强调慎用丰乳霜，如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的，很容易导致内分泌紊乱，诱发**问题；使用化妆品时，则尤其要慎用美白和祛斑产品，正常人不会凭空变白或者消斑，一般这样的产品可能含有激素类物质。

3、睡觉不摘胸衣在活动时，胸衣会起到保护**的作用，但睡觉时，还是给****松绑吧。捆绑**睡眠，影响**的血液循环，长久如此，会增加患**癌的几率。

4、吃烧烤，吃烧烤食物产生的毒性，可跟抽烟相比。

5、**药，不管哪种类型的**药，基本上是**的隐性**。口服**药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，服用者通常会出现体重明显上升的现象；**药中的雌激素，会使体内雌激素水平长期偏高，大大增加了患上乳癌的危险。