女性健康小知识：4个步骤教你**自检

预防**疾病是每个成年女性都应该要关注的。自检，是最好的****方法。不仅不用花钱也免去了很多的尴尬。小编提醒女性最好从24岁左右开始，养成定期自我****的习惯。然后在较长的一段时间，例如半年或者一季去医院做个正规的****。如果发现**增生的，应该三个月去医院**一次。

**自检的最好时机是在**后，方法如下：

步骤1、平躺下，在背后垫上枕头。抬起一只手放在脑后，用另一只手轻轻按抬起手那一侧的**，要沿着腋下到**做**，看看有无腋窝淋巴结肿大。一旦发现**存在色素沉着、**有凹陷或明显突起，同时腋窝淋巴结还出现肿大等症状时，这时有可能是出现了肿瘤的迹象，建议去正规医院做全面的**，有医生给出判断及建议。

步骤2、双手垂直放在身体两侧，稍稍**夹住后观察双乳的差异。要注意**外形线条、轮廓的完整。然后查看**的皮肤是否光滑匀称，有无凹凸变化，有无颜色异常；最后观察**是否向外突出，双侧**是否对称处于同一水平线上。有没有出现特殊的一样，并做好记录。

步骤3、把手太高，放在脑后，观察同侧**的颜色、形状是否正常，以及查看**有无分泌物。

步骤4、洗澡时，以沐浴露做润滑，将手放在脑后，用另一只手中间三指合并，以**为中心，慢慢由内往外顺时针方向移动，并摸摸看有无硬块或颗粒，最后挤压**看有无分泌物出现。