治疗孕妇尿频尿急 舒适度过怀孕期

常做缩肛运动

这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩**肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。