3、**止痛

在深呼吸的同时，你可以用拳头**腰部或耻骨联合处。

4、适当走动

若产妇一切正常，经过医生的同意后，可以适当的走动下或者靠在椅子上休息一会，也可以站立一会儿，这样都可以缓解疼痛。

5、科学饮食

饮食要以量少、丰富、多样为主，通常是采取少吃多餐的方式进餐。要适当控制进食的数量，尤其是高蛋白、高脂肪的食物，若是不加以限制过多食用这类食品，会导致胎儿生长过大，给分娩造成一定的困难。