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产后护理

产后使用收腹带好吗 弊端明显不建议使用收腹带

04-06 阅读(1214)
许多年轻妈妈们为了产后能快速有魔鬼身材,产后就立马使用收腹带,但收腹带真的那么神奇吗,到底产后使用收腹带好吗?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

产后如何恢复体形

1.适当运动

一般情况下,孕妇身体会蓄积5千克左右的脂肪,这些脂肪分布于胸、腹、臀部,为将来分娩特别是哺乳提供能量,这些脂肪并不会因束腹而消失。要恢复体形,你要适当进行产后锻炼,多做抬腿运动、仰卧起坐等,可增强腹肌张力;慢跑、快走、游泳、舞蹈等有氧运动也能有很好的燃脂效果,然而最重要的是哺乳。

2.母乳喂养

据法国科学家研究发现,蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,因此产后哺乳不但可以促进子宫的复原,还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处,而束腹带是不可取的。

3.保证充足的睡眠

睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,体重也就很难减下来,所以保证充足的睡眠是十分重要的。

4.科学饮食

产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物,如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天,如产妇胃口正常,可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物,以增加营养;还要多吃新鲜蔬菜与水果,这对加速身体复原及促进乳汁分泌都有帮助。

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