孕妇如何补钙才正确 五种食物禁忌同吃

植酸

植酸蕴含在大米和白面中，那是不是就不能吃大米和白面这两种主食呢？其实只要将大米用适量的温水浸泡出覆盖在上面的植酸，然后再按平常煮饭的程序去操作，这样的大米同样可以无伤补钙的功效。