花菜

因为花菜是很容易煮软烂的食物，所以作为宝宝辅食添加初期的食物很适合。花菜里含有丰富的植物化学素，保健功效很显著。市面上常见的花菜有花椰菜，也就是我们日常所说的菜花和西兰花两种。其中花椰菜的含钙量更丰富，而西兰花的胡萝卜素含量更可观。随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强，也可以尝试吃花菜梗的部分。