宝宝秋季健脾胃食谱 天凉就要吃健脾胃食物
10-15 阅读(27051)宝宝的消化能力很差，在换季时都会存在不同程度的脾胃虚弱，这时妈妈们就要给宝宝吃一些健脾胃食物，下面就分享几款简单的宝宝秋季健脾胃食谱！
木瓜莲子煲鲫鱼
功效：清心润肺、健脾益胃。
原料：木瓜半个(250克)，莲子20克，鲫鱼1条(250克，食盐适量。
做法：
1.先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏，用慢火稍煎至微黄。
2.莲子去芯洗净，用清水漫泡片刻。
3.木瓜洗净后去皮，切成块状，然后与鲫鱼和莲子一起放入瓦煲或砂锅内，加入清水适量。
4.先用大火煲沸后，改用文火煲至2个小时，调入适量食盐即可。
牛肚粥
功效：补虚羸，健脾胃。
原料：牛肚50克，糯米100克，青豆25克，葱、姜末、精盐、胡椒面各少许，清水适量。
做法：
1.将牛肚剖开冲洗，再用食盐揉搓后漂洗干净。
2.粳米淘洗干净。
3.取锅放入清水、牛肚和葱、姜末，煮至牛肚熟烂后捞出，过凉后切成丝。
4.取煮牛肚原锅，撇去浮沫，加入糯米、青豆，煮至粥成，再加入肚丝、精盐，撒上胡椒面即可。
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