红枣莲子粥

功效：益气补脾、养血安神。

原料：大枣15克，莲子15克，糯米100克。

做法：

1、大枣、莲子都用温水浸泡1个小时左右。

2.糯米下锅，大火煮开后改小火。

3.糯米7成熟时加入大枣、莲子，小火慢炖至糯米熟时即可。

胡萝卜瘦肉汤

功效：健脾胃。

原料：胡萝卜250克，猪肉150克，姜、盐适量。

做法：

1.瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。

2.胡萝卜去皮切成滚刀块。

3.锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟。最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依口味酌量加盐即可。

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