产后**大怎么恢复之按摩

按摩一：

用大拇指按揉**两侧的凹陷部位，和**横纹的正中部位，力度可以大一点。刺激这些部位，可减少**脂肪的堆积。

按摩二：

俯卧在床上，让亲近的人将手掌放在**左**外侧，**向内侧推挤，这时你要**收缩臀肌，重复15次，左右交替进行。

按摩三：

仰卧在床上，让亲近的人压住**下肢，然后你**向上抬起**。这样进行数次后，再左右扭动腰部数次。