预防产后**下垂不可节食减肥

　　有的**因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而**的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。**脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体**组织减少，但连接胸肌和**的结缔组织却没有随之减少，因此**就变小变下垂了。因此，**们产后千万不要用节食来减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

　　另外，**们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给**足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让**饱满坚挺。

　　

坚持运动可预防产后**下垂

　　**们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼**肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后才可进行。

　　

母乳喂养不会引起乳防下垂

　　孕**们要知道，母乳喂养并不会引起**下垂，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强**悬韧带的弹性。母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利，还能减少自身患**疾病的风险，这个对女性来说是非常有益处的，因此各位**不要因为怕影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。只有在喂奶时不注意**的护理才是导致**下垂的罪魁祸首。