粗粮细粮搭配吃

粗粮细粮搭配吃才最营养，主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天的摄入量在150克左右即可。

摄入植物蛋白

一岁左右的宝宝应该每天摄入一定量的动植物蛋白。像肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，

可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1岁后的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。