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想瘦就要动 五个减肥运作快速瘦

05-02 阅读(23721)
想要瘦但却总是懒散的坐在子上不愿意动的你,赶紧动起来吧,不要等了,教你五个减肥动作快速瘦身。

健身球下肢练习

仰躺在地面上,双腿放在健身球上,脚面与地面呈45度角,用脚跟撑住身体;利用双脚的力量将身体像健身球拉,臂部继续向上抬高。此动作重复15次。

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