不吃药一个月瘦10斤的方法 饮食+运动才是减肥王道

最好的饮食方法是，早餐要丰富，能吃多少吃多少。午餐让自己吃饱就行，要有营养少吃主食。晚餐吃少，千万不要不吃呀，并且多吃蔬菜、尽量不吃红烧肉类油腻的食物。当然了，你还得小心零食的威胁，特别是肯德基和麦当劳之类的快餐类食品，那是罪恶啊！