不吃药一个月瘦10斤的方法饮食+运动才是减肥王道

01-14 阅读(32954)

减肥方法运动饮食健康减肥

最健康的减肥方法，是逐渐养成易瘦体制，且不容易反弹体重，下面就和大家分享我自己不吃药的减肥方法，一个月健康瘦10斤，再次证明了饮食+运动才是减肥的王道！

运动方面，我每个礼拜大概抽出4-5天来运动，因为工作关系，所以每天的运动都安排在下午，我会做半个小时的减肥操或瑜伽和半个小时的慢跑或快走。一般来说，坚持两个礼拜就可以看到明显的减肥效果了。

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