郑多燕快速瘦手臂瑜伽 有效塑造纤细完美双臂
02-22 阅读(31808)手臂是一个女人性感的部位,纤细的双臂优雅的张开,更为有气质,而且穿搭衣服也更能显出你的气场,小编推荐郑多燕快速瘦手臂瑜伽,有效塑造纤细完美双臂。
郑多燕快速瘦手臂瑜伽 有效塑造纤细完美双臂
瘦手臂小动作:举重物
端坐在椅子上,挺直背部,手臂自然垂下。双手抓住矿泉水瓶或者比较厚的书本。慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。保持这个姿势3秒,然后放下双手。重复练习20次。
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