要么瘦，要么死的说法非常励志，然而在减肥的过程中可不能忽视了健康，如何健康减肥呢？下面小编推荐一周饮食减肥瘦身食谱，排毒养颜安全有效。

星期一：

早餐：豆浆

中餐：豆浆+饭团

晚餐：烫青菜+少许水煮肉片

豆浆中包含蛋白质，蛋白质不仅可以美容，还可以促进体内的新陈代谢。