三、红枣小米粥

红枣小米粥的味道清甜，而且饱腹感又很强，作为早餐和晚餐食用对减肥很有帮助。

1.所需材料：红枣、小米和白糖。

2.小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净后去核。

3.锅中倒入食用油，烧热后放入小米翻炒至香。

4.炒好之后放入砂锅中，加入红枣，倒上适量的清水熬煮。

5.由大火转至小火，喜欢的话也你可以加入适量的白糖进行调味。