适合懒人的减肥方法 夏季水果食谱快速瘦

芦笋番茄牛奶

材料：芦笋300克，番茄半个，脱脂牛奶200毫升，水和冰块适量。将芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切成小块。把全部材料放入榨汁机中搅拌打匀，打好后就倒入杯中，加入冰块即可饮用。牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于**肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。