低强度有氧运动是减肥效果很好的运动，但是什么是有氧运动？七夕女性网小编教你辨别什么叫有氧运动。

10、只要空气质量好，选择室内外运动均可。室外运动最好选择平坦的硬地。如果在土地或草地上跑步会大大增加运动的阻力，使运动强度增加很多。在高低不平或由石头的地方跑，容易造成摔倒、崴脚等不必要的损伤。