低强度有氧运动是减肥效果很好的运动，但是什么是有氧运动？七夕女性网小编教你辨别什么叫有氧运动。

9、慢跑不可缺少一双专业跑步鞋。用球鞋或一般的运动鞋代替跑步鞋，只会增加脚踝和膝关节损伤的机会。专业跑步鞋设计轻巧，鞋底弹力好，在跑步时能起到缓冲作用，它能让运动过程变得轻松自如，对防止身体损伤也至关重要。