4、饭后巧妙的运动法

光吃不动还想瘦？想想都知道不可能，但很多人谈起运动就会有莫名的疲乏感，这也是运动减肥通常会以失败告终的原因，其实餐后运动用不着那么辛苦，只需要抓准诀窍。

餐后不要一直**，这样很容易导致食物堆积在腹部，引起脂肪堆积，形成肚腩。餐后最好能战10－15分钟，帮助活化肠胃功能，加速血液循环，帮助热量代谢，散步也是一项不错的减肥运动，时间以半小时为准。