第一天

今天开始减肥第一天，其实减肥的时候也可以吃很多的东西，只是要选择卡路里低的，还有制作方法，今晚我们吃牛肉60g，水煮青菜150g，西红柿，黄瓜，胡萝卜，加起来才375卡路里热量！丰富的食物，帮助你轻松享瘦。

第二天

开始第二天，减肥贵在坚持，想要成功瘦身就要远离辛辣和油腻的食物，今天晚上是典型的中式减肥餐，半碗薏米饭，半个鳄梨，水煮西兰花，胡萝卜，鸡肉50g，这里加起来的热量也只有400卡！