华丽的**崔始源好身材迷到陈意涵 为你分享完美腹肌打造法

4. 腹部按摩减肥法

此方法需要家人或是朋友的帮助，让家人或是朋友面对你坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹推3-4遍，然后用三指叠按在腹部上中下部，每部都要按2-3遍。注意饭后或是饥饿时不宜做此动作。

另有一法就是将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，而右手掌指平贴腹部，**向前推按，然后左掌**向后压，一推一回，由上到下慢慢移动。