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懒人10分钟减肥法计划 睡前瑜伽肥婆不再愁

05-20 阅读(26128)
吃货抵挡不住美食的诱惑?懒人不想移步去健身房?MM们简单运用睡前10分钟,给自己制定一个减肥计划吧!下面一起来看看吃货、懒人减肥法——睡前瑜伽,肥婆再也不用担心瘦不下去了。


睡前瑜伽STEP 1:首先坐立在床上,将膝盖弯曲,脚掌相对。双手抓住双脚,将背脊停止,脚后跟尽量往里靠。


睡前瑜伽STEP 2:抬头,吸气,将身体直直压下来。尽量将两个膝盖靠近床面。做完这一组动作之后,将双腿伸直稍微抖动一下。

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