办公室瑜伽减肥法 缔造性感OL诱惑至极

立式展胸

站立，调节呼吸。 呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。 吸气，**向上翘，想象用头顶去够**。 双手向后伸展开，手腕完全放**垂。练习时调整背部和脊柱，意识力应该放在胸腰上。这个瑜伽动作可以治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛，帮助增加肺活量。