如何减肥手臂最快的方法 瘦手臂操告别“拜拜肉”

动作一：双腿与肩同宽平站在地面，两手分别拿一个装满矿泉水的瓶子，左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于**上，右手自**向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平行为止，重复动作十次后换另一侧继续。