如何减肥手臂最快的方法 瘦手臂操告别“拜拜肉”

动作二：双腿与肩同宽平站在地面，微微弯曲膝盖，两手分别拿一个装满矿泉水的瓶子紧贴身体两侧，掌心向上，然后弯曲手臂举起哑铃直至腰部，然后放下，重复八次后弯曲手臂举起哑铃从腰部直至肩膀，然后放下，继续重复。