如何减肥手臂最快的方法 瘦手臂操告别“拜拜肉”

动作三：双腿与肩同宽平站在地面，微微弯曲膝盖，两手分别拿一个装满矿泉水的瓶子紧贴身体两侧，掌心向上，手臂从腰部上举至背部，直至与地板平行，保持背部笔直，双肘弯曲90度，然后向后伸直。