冬季速效饮食减肥方法 让你逐步养成“易瘦”体质

多吃含纤维丰富的食品

我们都知道，纤维能帮助促进肠胃消化，有效清除体内的垃圾，最重要的一点是还能抑制体内脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。