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臀中大肌锻炼6小秘诀 告诉你怎样才能提臀瘦腿

第六种：桑巴旋风

最后一个步骤设计的是**的摇摆动作，以分解练习过程中身体出现的乳酸：两腿分开站立，比肩稍稍宽。将双手置于**，大幅度旋转胯部。向前、向后、向左、向右，再上下摆动，直至感觉肌肉全部放松。OK，大功告成， 一定要坚信眼前的胜利！