第二天：

早起：特浓黑咖啡半杯或者蜂蜜花茶一杯。

早上：黄瓜一根，茶叶蛋一个，普洱茶一杯。

中午：西红柿一个，茶叶蛋一个，西红柿本身增加一些维生素C补充一些所需要的营养。

下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

晚餐：玉米一根，茶叶蛋一个，利用玉米对肠道内的菌群结构。其对便秘、腹泻等肠道引起的疾病有很好的疗效。

晚上：晚上本身运动量也少，所以可以适当喝上浓酸牛奶一杯100g，有了酸奶的帮助让肠胃进行消化和吸收。